미니멀 루틴 만들기: 원리와 필요성, 일상 속 실천, 지속 가능한 루틴
지친 마음을 회복하는 데는 거창한 변화보다 작고 단순한 습관, 즉 ‘미니멀 루틴’이 더 큰 힘을 발휘합니다. 정신 건강에 좋은 미니멀 루틴 만들기는 복잡한 일상을 정돈하고, 내면의 균형을 되찾는 데 효과적인 방법입니다. 과도한 정보, 할 일, 인간관계로 인해 피로감을 느낄 때, 단순한 루틴은 혼란 속에서도 나를 지켜주는 고요한 중심이 됩니다. 이 글에서는 실생활에서 바로 적용 가능한 심플하지만 강력한 정신 건강 루틴을 제안하고자 합니다. 자극보다는 안정, 속도보다는 균형을 중시하는 루틴을 함께 만들어가 보세요. 미니멀 루틴의 원리와 필요성우리는 하루에도 수십 가지 일을 하고, 수백 가지 정보에 노출됩니다. 이런 과부하 속에서 정신은 끊임없이 소모되고, 결국 무기력, 불안, 번아웃으로 이어지게 됩니다. ..
2025. 6. 4.
