반응형 집중력 향상 방법1 명상 초보를 위한 5분 명상 루틴 소개 현대인의 바쁜 삶 속에서 마음의 평화를 찾는 것은 더 이상 선택이 아닌 필수입니다. 하지만 처음 명상을 시작하려는 초보자에게는 긴 시간의 수행이나 어려운 자세보다 쉽고 짧은 루틴이 더 적합합니다. 바로 이럴 때 도움이 되는 것이 5분 명상 루틴입니다. 단 5분이라는 짧은 시간이지만, 꾸준히 실천하면 스트레스를 완화하고, 집중력을 향상시키며, 마음을 다스리는 데 큰 도움이 됩니다. 이 글에서는 명상 초보를 위한 간단하고 효과적인 5분 명상 루틴을 소개하며, 누구나 부담 없이 시작할 수 있는 실천 방법을 알려드리겠습니다. 명상 초보가 알아야 할 기본 개념명상 초보가 명상을 시작하기에 앞서, 먼저 명상이 무엇인지에 대한 올바른 이해가 필요합니다. **명상(Meditation)**은 단순히 눈을 감고 조용히 .. 2025. 6. 3. 이전 1 다음 반응형
